22 Gen 2025, Mer

Respirazione profonda

Respirazione profonda
Definizione: Una respirazione che coinvolge l’uso completo dei polmoni, simile alla respirazione diaframmatica, ma più intensa.

Modalità di esecuzione:

  • Siediti o sdraiati in una posizione comoda.
  • Inspira lentamente e profondamente attraverso il naso, riempiendo completamente i polmoni.
  • Espira lentamente, svuotando completamente i polmoni.

Benefici:

  • Aumenta la capacità polmonare.
  • Favorisce il rilassamento profondo.
  • Rimuove le tossine e migliora la circolazione.