Stretching dinamico
Definizione: Comporta movimenti controllati e fluidi che portano i muscoli e le articolazioni attraverso il loro range di movimento completo.
Modalità di esecuzione:
- Esegui movimenti come oscillazioni delle gambe, rotazioni delle braccia o affondi.
- Mantieni il controllo e la fluidità nei movimenti.
Benefici:
- Riscalda i muscoli e aumenta la circolazione sanguigna.
- Prepara il corpo per l’attività sportiva, migliorando la performance.
Contesto di utilizzo: Usato come parte del riscaldamento prima di attività atletiche o allenamenti.
