Stretching passivo
Definizione: Realizzato con l’assistenza di un partner o di attrezzature, senza l’uso dei muscoli attivi.
Modalità di esecuzione:
- Un partner o un attrezzo sostiene il corpo in una posizione allungata.
- Mantieni la posizione senza contrarre i muscoli.
Benefici:
- Permette di raggiungere un allungamento profondo e duraturo.
- Ottimo per il rilassamento muscolare.
Contesto di utilizzo: Utilizzato in sessioni di recupero, massaggi o in terapia fisica.
