Stretching balistico
Definizione: Utilizza movimenti rimbalzanti per spingere il muscolo oltre il suo range normale.
Modalità di esecuzione:
- Esegui movimenti rapidi e ripetitivi, come oscillazioni o rimbalzi.
- È importante mantenere il controllo per evitare infortuni.
Benefici:
- Può aumentare la flessibilità rapidamente.
Contesto di utilizzo: Meno comune, utilizzato in alcune pratiche atletiche o di danza, ma sconsigliato per chi non è esperto, a causa del rischio di infortuni.
