Respirazione veloce
Definizione: Comporta un aumento della frequenza respiratoria, spesso utilizzata durante l’attività fisica intensa o in situazioni di stress.
Modalità di esecuzione:
- Inspira ed espira rapidamente, senza pausa tra le due fasi.
- Può essere fatta attraverso la bocca o il naso, a seconda della situazione.
Benefici:
- Aumenta rapidamente l’apporto di ossigeno.
- Può stimolare il sistema nervoso e aumentare l’energia.
Considerazioni: Non è raccomandata per periodi prolungati, poiché può portare a iperventilazione eccessiva e a vertigini.
