Respirazione Ujjayi
Respirazione UjjayiDefinizione: Una tecnica di respirazione usata nello yoga, caratterizzata da un suono simile a...
Ottobre 25, 2024
Respirazione quadrata
Utilizzata molto dai corpi speciali durante le loro operazioni. Respirazione quadrata (o a box)Definizione: Una...
Respirazione veloce
Respirazione veloceDefinizione: Comporta un aumento della frequenza respiratoria, spesso utilizzata durante l’attività fisica intensa o...
Respirazione profonda
Respirazione profondaDefinizione: Una respirazione che coinvolge l’uso completo dei polmoni, simile alla respirazione diaframmatica, ma...
Respirazione alternata
Respirazione alternata (Nadi Shodhana)Definizione: Una tecnica di respirazione yogica che prevede l’alternanza di narici durante...
Respirazione toracica
Respirazione toracicaDefinizione: Implica l’uso dei muscoli del torace per respirare, portando a una respirazione più...
Respirazione diaframmatica
La respirazione è un processo fondamentale per la vita e può essere influenzata da vari...
Stretching miofasciale
Stretching miofasciale Definizione: Si concentra sul rilascio della tensione nella fascia muscolare, spesso utilizzando strumenti...
Stretching passivo
Stretching passivoDefinizione: Realizzato con l’assistenza di un partner o di attrezzature, senza l’uso dei muscoli...
Stretching attivo
Stretching attivoDefinizione: Consiste nel mantenere una posizione di allungamento utilizzando i muscoli antagonisti, senza l’assistenza...
PNF stretching
PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation)Definizione: Combina il stretching statico con contrazioni isometriche. Include fasi di allungamento,...
Stretching balistico
Stretching balisticoDefinizione: Utilizza movimenti rimbalzanti per spingere il muscolo oltre il suo range normale. Modalità...
Stretching dinamico
Stretching dinamicoDefinizione: Comporta movimenti controllati e fluidi che portano i muscoli e le articolazioni attraverso...
Stretching Statico
Modalità di esecuzione: Benefici: Contesto di utilizzo: Utilizzato principalmente dopo l’attività fisica o come parte...
L’importanza del bendaggio negli sport di combattimento
Salta al contenuto Elite Performance Specialist L’importanza del bendaggio mani negli sport da combattimento L’approccio...